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子どもを伸ばす「眠り」の力

ココロ、からだ、脳をイキイキさせる
早起き早寝の科学と文化

神山潤：監修
睡眠文化研究所：編集
定価： 1300円＋税
発売： WAVE出版
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育ち盛りの子どもにとって、「眠り」は大きな力になります。
夜型社会に巻き込まれることなく、ココロ、からだ、脳をイキイキさせる新しい「眠り」のあり方を、本書は提案します。
親子でチェック、睡眠日誌付。

１章  眠らない子ども　眠れない子ども
       ・日本の子どもは夜更かし世界一？！　ほか

２章  寝る子が育つメカニズム
       ・目覚まし時計は脳にある
       ・睡眠不足で学力低下！ほか

３章  子どもがイキイキする眠りの魔法
       ・おやすみ前のテレビは要注意
       ・朝がカンジン！日の光を浴びましょう　ほか

４章  子どもの眠り　Q&A

睡眠文化研究所

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